{"id":102,"date":"2017-03-29T22:37:13","date_gmt":"2017-03-30T02:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/espacioconvalor.com\/site\/?p=102"},"modified":"2021-11-11T08:29:08","modified_gmt":"2021-11-11T12:29:08","slug":"4-alternativas-entrenar-sin-destrozar-presupuesto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacioconvalor.com\/site\/2017\/03\/29\/4-alternativas-entrenar-sin-destrozar-presupuesto\/","title":{"rendered":"4 Alternativas para entrenar sin  destrozar tu presupuesto"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u201cHacer ejercicio es bueno para tu salud\u201d, es pr\u00e1cticamente una verdad universal. Todos somos concientes de los beneficios f\u00edsicos y mentales de mantenernos activos. Sin embargo, cuesta un mont\u00f3n desarrollar ese h\u00e1bito y ser constantes.<\/p>\n<p>Ahora parece que existen miles de razones (o mejor dicho, excusas) para no comenzar como que no tengo tiempo, me aburre el gimnasio, no me gusta correr o es costoso y \u00a0no tengo dinero para invertir en eso ahora.<\/p>\n<p>Entrenar es un h\u00e1bito dif\u00edcil de desarrollar, pero no imposible. Se trata de disfrutar, para que se convierta en una tarea que QUIERES hacer y no que TIENES que hacer. Si el dinero es es una de tus excusas, tengo buenas noticias. Vamos a compartir 4 alternativas para entrenar sin destrozar tu presupuesto. Se trata de opciones muy accesibles, variadas y divertidas para que se acaben las excusas y empieces a desarrollar un estilo de vida m\u00e1s activo y saludable:<\/p>\n<h4>Cupones Virtuales:<\/h4>\n<p><b>Esta es una excelente alternativa para que pruebes distintas actividades sin pagar una inscripci\u00f3n en un gimnasio o apuntarte en costosas clases particulares. Existen distintas p\u00e1ginas como Aprovecha (Ve), Tudescuenton (Ve), Groupon (Ar), Cuponatic (Co), donde puedes adquirir paquetes o encontrar descuentos en clases de distintas disciplinas de hasta m\u00e1s del 60%. Lo mejor de esta opci\u00f3n es que te da la oportunidad de variar todos tus entrenamientos y evitar aburrirte hasta que encuentres la forma de entrenar que mejor se adapte a ti.<\/b><\/p>\n<h4>Entrena desde casa:<\/h4>\n<p>Si dispones de poco tiempo o simplemente la log\u00edstica de combinar el ejercicio con tus actividades diarias no te lo permite, puedes probar con algunas rutinas desde casa. Trata de dedicarle al menos entre 25 a 45 minutos. Una excelente opci\u00f3n son los videos de ejercicios, cuyo costo es considerablemente menor a la inscripci\u00f3n en un gimnasio. Tambi\u00e9n en Youtube hay una gigantesca oferta de opciones desde ejercicios cardiovasculares, entrenamientos con pesas o utilizando tu peso corporal. Otras opciones son las app para celular. Entre mis favoritas esta NTC (Nike Training Club), que sinceramente nada tiene que envidiarle a las sesiones de entrenamiento personalizadas. Entrenar desde casa requiere un poco m\u00e1s de fuerza de voluntad, pero es la forma m\u00e1s efectiva de entrenar \u00a0y accesible.<\/p>\n<h4>Clases gratuitas:<\/h4>\n<p>Esto es una iniciativa que se ha popularizado en la mayor\u00eda de las ciudades, donde algunas empresas \u00a0o los propios entes gubernamentales promueven actividades deportivas en espacios p\u00fablicos como parques y plazas. Clases de yoga, bailoterapias, Taebo, suelen ser m\u00e1s populares. Investiga en tu ciudad que opciones existen, suelen ser los fines de semana. An\u00edmate a probar.<\/p>\n<h4>Camina:<\/h4>\n<p>Esta es la alternativa m\u00e1s sencilla a nivel de log\u00edstica y la m\u00e1s econ\u00f3mica. Caminar entre 30 minutos a 1 hora diaria trae grandes beneficios a tu salud: aumenta tus niveles de energ\u00eda, quema calor\u00edas y aumenta el tono muscular, fortalece tu coraz\u00f3n. Aprovecha este tiempo para ti: descon\u00e9ctate, escucha m\u00fasica, rel\u00e1jate, caminar tambi\u00e9n ha demostrado ser muy efectivo para controlar el estr\u00e9s y aumentar la generaci\u00f3n de endorfinas.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 te parecen estas opciones? \u00bfcu\u00e1l te gustar\u00eda probar? \u00bftienes otras opciones que nos puedas recomendar? \u00a1Comenta aqui!<\/strong>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]\u201cHacer ejercicio es bueno para tu salud\u201d, es pr\u00e1cticamente una verdad universal. 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